Hva du ikke skal løpe

Når det kommer til løpeklær og -utstyr, er det du unngår like viktig som hva du har på deg.De fleste erfarne løpere har minst én historie om en garderobefeil

fører til gnagsår eller et annet ubehagelig eller pinlig problem.For å unngå slike ulykker er det noen regler for hva du ikke skal ha på degløping.

1. Unngå 100% bomull.

Bomull er et stort nei-nei for løpere fordi når det er vått, forblir det vått, noe som kan være ubehagelig i varmt vær og farlig i kaldt vær.Huden din er også mer sannsynlig å gnage

hvis du har på deg bomull.Føttene dine er spesielt utsatt for blemmer hvis du bruker bomullssokker.

Løpere bør holde seg til tekniske stoffer som DryFit eller silke osv. Disse typer materialer transporterer svetten bort fra kroppen din og holder deg på

tørr og behagelig

2. Ikke bruk joggebukser.

Ja, dette understreker på nytt regelen "ingen bomull".Joggebukser og gensere pleide å være populære løpeklær for kaldt vær.Men med bruken av løpeklær laget av

tekniske stoffer, aktive klær regnes som "old school" blant løpere.

Løpeklær laget av tekniske stoffer som DriFit er mer behagelige fordi de transporterer bort svette og holder deg tørr.

Hvis du bruker en underskjorte mens du løper ute i kulden, blir du våt, forblir våt og blir forkjølet.Treningsdresser er flotte for å slappe av i huset etter en løpetur, men hvis du vil ha en

løper for å føle seg komfortabel og se bra ut mens du løper ute i kulden, hold deg til å løpetights, bukser ogskjorterlaget av tekniske stoffer.

3. Ikke bruk tunge klær når du løper om vinteren.

Når du løper i kaldt vær, ikke bruk en tung frakk eller skjorte.Hvis laget er for tykt, vil du overopphetes og svette for mye, og deretter føle deg kald når du tar den av.Du er bedre

av å bruke tynne, fukttransporterende klær slik at du ikke svetter for mye, og du kan kaste et lag når du begynner å bli varm.

4. Unngå å bruke tykke sokker om sommeren.

Føtter hovner opp når du løper, spesielt i de varme sommermånedene.Hvis du bruker tykke sokker som gnir tærne mot fronten av skoen, risikerer du å utvikle svarte tånegler.

Føttene dine vil også svette mer, noe som kan gjøre dem mer utsatt for blemmer.

Se etter løpesokker laget av syntetiske stoffer (ikke bomull) eller merinoull.Disse materialene er pustende og vil transportere fuktighet bort fra føttene dine.