Hva ikke å løpe

Når det gjelder løpende klær og utstyr, er det du unngår like viktig som det du har på deg. De fleste erfarne løpere har minst en historie om en funksjonsfeil i garderoben

som fører til gnagsår eller et annet ubehagelig eller pinlig problem. For å unngå slike ulykker, her er noen regler for hva du ikke skal ha påløping.

1. Unngå 100% bomull.

Bomull er et stort nei-nei for løpere, fordi den en gang er våt, den holder seg våt, noe som kan være ubehagelig i varmt vær og farlig i kaldt vær. Huden din er også mer sannsynlig å gnage

Hvis du har på deg bomull. Føttene dine er spesielt utsatt for blemmer hvis du bruker bomullssokker.

Løpere skal holde seg til tekniske stoffer som Dryfit eller silke osv. Disse typer materialer vekker svette bort fra kroppen din, og holder deg

tørr og behagelig

2. Ikke bruk joggebukse.

Ja, dette understreker "ingen bomull" -regelen. Sweatbukser og gensere pleide å være populære runningsklær for kaldt vær. Men med ankomsten av å løpe klær laget av

Tekniske stoffer, Activewear, regnes virkelig som "old school" blant løpere.

Å løpe klær laget av tekniske stoffer som Drifit er mer komfortable fordi de vekker svette og holder deg tørr.

Hvis du bruker et underskjørt mens du løper ute i kulden, blir du våt, holder deg våt og blir forkjølet. Spordrakter er bra for å slappe av rundt i huset etter et løp, men hvis du vil ha en

løper for å føle seg komfortabel og se bra ut mens du løper utenfor i kulden, hold deg til løpingTights, bukser ogskjorterLaget av tekniske stoffer.

3. Ikke bruk tunge klær når du løper om vinteren.

Ikke bruk en tung frakk eller skjorte når du løper i kaldt vær. Hvis laget er for tykt, vil du overopphetes og svette i alt, og deretter føle deg kald når du tar det av. Du er bedre

Av å ha på deg tynne, fuktighetsvirkende klær slik at du ikke svetter i altfor, og du kan kaste et lag når du begynner å bli varm.

4. Unngå å bruke tykke sokker om sommeren.

Føttene svulmer når du løper, spesielt i de varme sommermånedene. Hvis du bruker tykke sokker som gnir tærne mot fronten av skoen, risikerer du å utvikle svarte tånegler.

Føttene dine vil også svette mer, noe som kan gjøre dem mer utsatt for blemmer.

Se etter løpesokker laget av syntetiske stoffer (ikke bomull) eller merinoull. Disse materialene er pustende og vil vekke fuktighet vekk fra føttene dine.