Selv om det å gå på treningsstudio ikke burde være et moteshow, er det likevel viktig å se bra ut.Dessuten, når du ser bra ut, føler du deg bra.Bære behagelig
klærsom du føler deg trygg på og som gir mulighet for enkel bevegelse, vil hjelpe deg til å føle deg bedre om treningsøktene dine og kanskje til og med holde deg litt mer
motivert.Hvisdu nettopp har begynt på et nytt treningsprogram, vil denne funksjonen rydde opp i spørsmål om hva du trenger å ta med til treningsstudioet eller hva du skal
slitasje til treningsstudioet.Hvisdu for øyeblikket trener, vil dette tjene som en oppfriskning og gi deg noen tips for å øke komfortnivået mens du er aktiv.
TRENINGSKLÆR
Den typen materiale du velger å bruke på treningssenteret skal tillate deg å føle deg tørr, komfortabel og selvsikker.Hovedfokuset ditt mens du trener bør være å gi alt, og
du bør ikke være selvbevisst eller ukomfortabel i klærne du har på deg.Avhengig av hvilken type trening du utfører, kan det være nødvendig med forskjellige klær.Kuttet
av klærne du bruker på treningssenteret skal tillate deg å bevege deg fritt uten å begrense bevegelsene dine.Du vil bevege deg rundt og bøye deg ofte mens du trener, så det
klærne du bruker bør gi fleksibilitet.Se etter klær laget av syntetisk materiale som nylon, akryl eller polypropylen for en god balanse mellom funksjonalitet og komfort.
Bomull er sannsynligvis det vanligste treningsstoffet, siden det er rimelig, pustende og behagelig.Imidlertid har den en tendens til å holde på fuktighet og bli ganske tung hvis du
svette.Avhengig av klimaet og komfortnivået ditt, en montertT skjorteeller tank topp (laget av materialene nevnt ovenfor) med komfortable bukser eller gymshorts er ideell trening
klesalternativer.Følg disse tipsene om hva du skal ha på treningsstudioet, og du vil se og føle deg bra!Her er noen flere tips:
TRENINGSSKO
Før du bestemmer deg for en sko, er det viktig å prøve noen få til du finner den som føles helt riktig.Mens du er i butikken, test den potensielle skoen ved å gå rundt i butikken og
hoppe opp og ned.For å finne den ideelle passformen er det også viktig å bruke sokker som du ville hatt på deg mens du trener.Pass i tillegg på at du velger den skoen som er riktig
for aktiviteten den skal brukes til.
LØPERE
Den riktige løpeskoen skal gi stabilitet, bevegelseskontroll og demping for løpeturene dine.Avhengig av formen på foten din kan det hende du trenger en bue av annen størrelse.Snakk med en
selger som spesialiserer seg på joggesko for å finne den beste passformen din.
Gåsko: En ideell spasersko bør tillate en rekke bevegelser og demping.
Cross-trenere: Disse brukes oftest i treningsstudioet.Disse skoene er ideelle for noen som av og til løper, går og/eller tar treningstimer.De bør tilby
fleksibilitet, demping og sidestøtte.
SOKKER
Når du velger sokker å bruke på treningsstudioet, ikke gjør den fryktede feilen med sportsokker med joggesko.Velg hvite eller grå sokker som lar føttene puste
og er behagelige å trene i. Bruk sokker laget av akryl eller en akrylblanding.Dette materialet holder ikke på fuktigheten som bomull og ull ofte gjør, noe som kan føre til blemmer og
andre fotproblemer.
SPORTS-BH
En god sports-BH er avgjørende for å gi støtte og minimere overdreven bevegelse.BH-en skal være en blanding av bomull og et "pustende" materiale som spandex-nett for å hjelpe
svetten fordamper og holder lukten i sjakk.Prøv forskjellige BH-er til du finner den som gir mest støtte og komfort.Prøv å hoppe opp og ned eller løpe på stedet som
du prøver annerledesbhpå for å måle deres støtte.BH-en du velger skal sitte tett, gi støtte, men ikke begrense bevegelsesområdet ditt.Pass på at stroppene ikke graver seg
inn i skuldrene eller båndet inn i brystkassen.Den skal sitte tett, men du skal kunne puste komfortabelt.
MP3-SPILLER ELLER PERSONLIG STEREO OG BÆREVESKER
Å ta med en MP3-spiller eller personlig stereo med noen av favorittmusikkvalgene dine er en fin måte å motivere deg selv på på treningsstudioet.Høyenergisk musikk – eller hva du måtte ønske
preferanse kan være – er en fin måte å hype opp kondisjonstreningen og få deg i gang.En bæreveske for armbånd eller midjebelte (selges på mange varehus eller spesialtrening
butikker) er en ideell måte å bære din MP3-spiller eller personlige stereo.
SE
Etter hvert som du blir mer avansert, kan det være lurt å begynne å tidsbestemme hvileperiodene mellom hvert sett.Avhengig av målene dine, vil dette sikre at du ikke hviler for lenge eller tar
pauser som er for korte.
Forhåpentligvis vil dette gi deg litt innsikt i hva du skal ha på treningsstudioet.Og hvis du nettopp har begynt med treningsplanen din eller vil ha noen motivasjonstips og
ytterligere råd,nettleser nettstedet vårt for nyhetsbrev i dag.
Nå som du vet hva du skal ha på degtreningsstudio– vi sees der!
Innleggstid: 12. mars 2021