Hva du skal ha på deg på treningssenteret – Treningsnødvendigheter

Selv om det å gå på treningssenteret ikke burde være et moteshow, er det fortsatt viktig å se bra ut. Dessuten, når du ser bra ut, føler du deg bra. Komfortabel bruk

klærsom du føler deg trygg på og som gir enkel bevegelse, vil hjelpe deg å føle deg bedre om treningsøktene dine og kanskje til og med holde deg litt mer

motivert. HvisHvis du nettopp har startet et nytt treningsprogram, vil denne funksjonen avklare eventuelle spørsmål om hva du må ta med deg til treningssenteret eller hva du skal

bruk på treningssenteret. Hvisdu trener for øyeblikket, vil dette tjene som en oppfriskning og gi deg noen tips for å øke komfortnivået ditt mens du er aktiv.

TRENINGSKLÆR

Materialet du velger å bruke på treningssenteret bør føle deg tørr, komfortabel og selvsikker. Hovedfokuset ditt når du trener bør være å gi alt, og

Du bør ikke føle deg ukomfortabel eller ukomfortabel i klærne du har på deg. Avhengig av hvilken type trening du utfører, kan det være nødvendig med forskjellige klær.

av klærne du bruker på treningssenteret bør tillate deg å bevege deg fritt uten å begrense bevegelsene dine. Du vil bevege deg rundt og bøye deg ofte mens du trener, så

Klærne du bruker bør være fleksible. Se etter klær laget av syntetisk materiale som nylon, akryl eller polypropylen for en god balanse mellom funksjonalitet og komfort.

Bomull er sannsynligvis det vanligste treningsstoffet, siden det er rimelig, pustende og komfortabelt. Det har imidlertid en tendens til å holde på fuktighet og bli ganske tungt hvis du

svette. Avhengig av klimaet og komfortnivået ditt, kan en tettsittendeT-skjorteeller tanktopp (laget av materialene nevnt ovenfor) med komfortable bukser eller treningsshorts er ideell trening

klesvalg. Følg disse tipsene om hva du skal ha på deg på treningssenteret, så vil du se bra ut og føle deg bra! Her er noen flere tips:

TRENINGSSKO

Før du bestemmer deg for en sko, er det viktig å prøve noen få til du finner den som føles helt riktig. Når du er i butikken, test den potensielle skoen ved å gå rundt i butikken og

hoppe opp og ned. For å finne den ideelle passformen er det også viktig å bruke sokker som du ville brukt mens du trener. I tillegg sørg for at du velger skoen som er riktig

for aktiviteten den skal brukes til.

LØPERE

Riktig løpesko bør gi stabilitet, bevegelseskontroll og demping for løpeturene dine. Avhengig av fotens form kan det hende du trenger en bue i ulik størrelse. Snakk med en

selger som spesialiserer seg på løpesko for å finne din beste passform.

Tursko: En ideell tursko bør gi god bevegelsesfrihet og demping.

Crosstrainere: Disse brukes oftest på treningssenteret. Disse skoene er ideelle for noen som av og til løper, går og/eller tar treningstimer. De bør tilby

fleksibilitet, demping og sidestøtte.

SOKKER

Når du velger sokker til treningssenteret, ikke gjør den fryktede feilen å bruke pensokker med joggesko. Velg hvite eller grå sokker som lar føttene puste.

og er komfortable å trene i. Bruk sokker laget av akryl eller en akrylblanding. Dette materialet holder ikke på fuktigheten slik bomull og ull ofte gjør, noe som kan føre til blemmer og

andre fotproblemer.

SPORTS-BH-ER

En god sports-BH er viktig for å gi støtte og minimere overdreven bevegelse. BH-en bør være en blanding av bomull og et «pustende» materiale som spandex-mesh for å hjelpe

svette fordamper og holder lukten i sjakk. Prøv forskjellige BH-er til du finner den som gir mest støtte og komfort. Prøv å hoppe opp og ned eller løpe på stedet mens

du prøver forskjelligeBH-erfor å måle støtten. BH-en du velger skal sitte tett, gi støtte, men ikke begrense bevegelsesområdet ditt. Sørg for at stroppene ikke graver seg

inn i skuldrene eller båndet inn i ribbeina. Det skal sitte tett, men du skal kunne puste komfortabelt.

MP3-SPILLER ELLER PERSONLIG STEREO OG BÆREETU

Det er en fin måte å motivere deg selv på treningssenteret med en MP3-spiller eller et personlig stereoanlegg med noen av favorittmusikkene dine. Energisk musikk – eller hva enn du måtte ønske

preferanse kan være – er en fin måte å få fart på kondisjonstreningen din og komme i gang. Et armbånd eller etui til hoftebeltet (selges i mange varehus eller spesialforretninger for trening)

butikker) er en ideell måte å bære MP3-spilleren eller det personlige stereoanlegget ditt på.

KLOKKE

Etter hvert som du blir mer avansert, kan det være lurt å begynne å time hvileperiodene mellom hvert sett. Avhengig av målene dine, vil dette sikre at du ikke hviler for lenge eller tar for lang tid.

pauser som er for korte.

Forhåpentligvis vil dette gi deg litt innsikt i hva du skal ha på deg på treningssenteret. Og hvis du akkurat har begynt med treningsplanen din eller ønsker noen motiverende tips og

ytterligere råd,Besøk nettsiden vår for nyhetsbrev i dag.

Nå som du vet hva du skal ha på deg tiltreningsstudio– vi sees der!