Her lister vi opp treningsmåtene du trenger for å se sprek, selvsikker ut og få mest mulig ut av treningsøktene dine. Enten du er en styrkeløfter, crossover-atlet, løper eller Sir Richard Simmons
fanatisk, disse 10 øvelsene vil forandre måten du trener på for alltid.
1. Fukttransporterende skjorter for å holde deg tørr
Folk pleide å bruke bomullsskjorter til daglige treningsøkter. Bomull er fint, men det transporterer bort svette. Du kan forestille deg 5 underskjorter i søppelbøtta i en uke, som lukter som vaskedag. Etter noen få
pust, begynn å ri i en skjorte laget av fuktighet-fukttransporterende materiale. En skjorte laget av riktig stoff vil ikke etterlate vond lukt. Faktisk trenger du ikke engang å tørke dem etter vask.
Heng dem opp eller ta dem på med en gang.
Du merker også at genseren sitter bedre også. Siden de er designet med tanke på et mer aktivt publikum, er det litt mindre plass i magen og midjen sammenlignet med andre
vanlige skjorter.
Når det gjelder selvtillitsøkningen, vil jeg si detskjorteer den største faktoren til at jeg viser frem musklene mine i treningsstudioet. Hva er vitsen med å gjøre de deilige bicep-krøllene hvis armene dine er det
bortgjemt i posete, posete ermer?
Folk liker at ermene er slankere, slik at de fremhever armene dine mer enn standardskjorter. Selv om du ikke har en massiv pistol, vil du få litt uvirkelig spenning.
2. Prestasjonsshorts som lar kroppen puste
I treningsstudioet kan prestasjonsshorts være til stor hjelp. Dette ble klart da jeg måtte avbryte hoppetau-treningen seks ganger for å trekke opp basketballshortsen.
Som med fukttransporterende skjorter, er det en god idé å bruke pustende, lette stoffer på bena. Spesielt hvis du har rumpesvett. Dette kan være TMI for alle dere lesere, men jeg
blir svett (når jeg trener, ikke noen annen gang). Jeg måtte ha mørkt på megkortså ingen kunne se svetten under.
3.Compression shorts for å forhindre gnagsår
Trange shorts– de er shorts under shorts! Som kompresjonssokker vil et par av disse få blodet ditt til å strømme gjennom bena og hjelpe med restitusjonen.
Løpere, syklister og vektløftere har alle rapportert økt styrke når de trener i trange shorts. Dette betyr at de føler at de flytter mer vekt med mindre innsats. De
oppfattet evne til å gjøre mer betyr faktisk bedre ytelse.
Trange shorts er et must hvis du er interessert i kontaktsporter som boksing eller kampsport. De vil hjelpe deg med å sikre koppen slik at du ikke trenger å bekymre deg for tilfeldige billige skudd.
Innleggstid: 30. desember 2022